台灣邁入「超高齡社會」的全新時代，南山人壽邀請英國倫敦國王學院老化研究中心顧問、全球長壽預防醫學專家Michael Sagner及瑞士長壽財務顧問公司創辦人、全球長壽金融與健康財富管理專家Nad ine Esposito來台獻策，兩位大師認為，「長壽不應被視為風險」，而是一場健康與財務必須深度整合的「韌性革命」。

　　Michael Sagner指出，台灣女性平均壽命從1908年的32歲增至今日的83歲以上，預計很快將會達到87歲。但許多人在65歲左右開始面臨慢性病與衰弱的風險；醫療系統約70％的成本耗費在癌症、心血管疾病、中風、糖尿病及腎臟病等慢性病上，而這些疾病有30％至80％可以預防，只要透過五種簡單的生活型態改變，平均約可增加七年的健康壽命。

　　第一是「營養」，科學證據顯示，人們應保持飲食簡單，他也強調，雖然地中海飲食被廣為推崇，但營養原則應該因地制宜，不要盲目模仿不符當地習慣的飲食模式。其次是「維持健康體重」，這在年輕時尤為重要，因為年長後，體重的管理難度會持續增加。

　　第三是「身體活動」，除了有氧運動，最新的科學研究高度建議加入阻力訓練（重量訓練）。此外，盡可能每日步行，甚至可以嘗試「走動式會議」來增加日常活動量。最後兩項是「限制酒精」與「戒菸」，酒精攝取應嚴格限量，而吸菸絕對禁止，具有高的健康風險。

　　Nadine Esposito從風險管理角度切入，她指出，傳統的線性職涯（學習、工作、退休）在今日已不再適用，傳統財務規劃也已無法應對非線性的職業生涯與更長的壽命。她倡導「5+1全方位長壽框架」，將人生韌性拆解為五個核心維度：身體健康、心理健康、社交健康、生命目的、金融健康，再加上關鍵的變數－「時間」。她強調，「韌性革命」意味著，具有隨時準備應對職涯中斷、轉型以及彈性調整計畫的能力。

　　Nadine Esposito認為，長壽應被視為「資產」而非「負債」。透過適當的健康投資，可以延後慢性病的發病時間，進而推遲昂貴的醫療開支，使個人資產能支撐更久。大眾普遍低估自己的壽命及所需的資金，她建議財務規劃應從20歲開始，並根據不同年齡階段調整重點，20～30歲核心在於利用時間優勢，建立健康與財務的「雙重素養」；到60～70歲，則是資產轉型與「連續性計劃」，此階段應將過去積累的健康與財富轉化為「生活品質」與「社會連結」。

　　兩位大師強調，建構長壽韌性永遠不嫌早，從今天開始調整思維與生活模式，整合健康與財務規劃，才能將漫長人生轉化為充滿意義與自由的資產。